1+1大於二
人的大腦隨時都在活動，即便是睡眠時也不會停止運作，大腦運作時神經細胞會不斷放電，科學家運用腦波儀在人類頭皮上測得微弱的電波變化，這就是腦波測量的原理。腦波儀可收集腦波資料，轉換成不同頻率後可代表大腦狀態，例如beta波代表專注、壓力、緊張狀態，alpha波代表放鬆、休息，delta波則是深層睡眠時呈現的腦波，gamma波則代表正面情緒與與快樂。研究發現禪修者禪定狀態時大腦的alpha波以及gamma波活動十分顯著，所以類似的心智訓練像是冥想(meditation)與正念(mindfulness)也能激發腦部alpha與gamma波，有助於使人放鬆與快樂。
我們的研究發現在森林環境下散步可增加腦部alpha波減少beta波，讓我們能夠放鬆沉靜。在森林中能促進alpha波產生，跟正念與冥想心智訓練有類似的效果，如果在森林中進行類似的心智訓練有1+1大於二的效果嗎？在一個韓國的研究中發現在森林中進行冥想散步(mediative walking)比在運動場館中冥想散步有更好改善焦慮與提升快樂的效果。
#森林療癒
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